EL DESCANSO!!!

"CÓMO MEJORAR EL DESCANSO DE LOS NIÑOS DURANTE LA CUARENTENA"

Hace unos días, hablando con unas mamás, coincidíamos todas en que los niñ@s están un poco alterados en cuanto a los horarios de sueño, porque están un poco desubicados sin sus rutinas diarias. Así es que buscando información sobre como mejorar éste problema, he encontrado un artículo bastante interesante del cual os adelanto unas pinceladas, pero os recomiendo que vayáis al enlace que os dejo al final, para que no os perdáis ni una coma.  Os puede ser de gran ayuda.

“Para mejorar el descanso de los niños se debe trabajar para potenciar los sincronizadores internos, que son los hábitos que hacen que el reloj biológico funcione correctamente”

Tanto el hambre como el sueño dependen de dos factores: del reloj biológico y de los sincronizadores, que son los hábitos o estímulos que hacen que la maquinaria del cuerpo funcione correctamente. Todo se ha visto modificado por la cuarentena obligatoria por lo que desde la Sociedad Española del Sueño (SES) nos afirman que tanto los ritmos circadianos, como el estado de ánimo de los niños pueden mejorar si se es capaz de trabajar con ellos para potenciar los sincronizadores.

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Aunque se deban mantener en mayor parte las rutinas diarias, los expertos de la SES explican que los horarios de sueño se pueden adaptar a las tendencias naturales de los niños, pero siempre dentro de un horario lógico y estable y sin alterarlo más de una hora.

Para que la situación actual no afecte al descanso de tu hijo, o al menos lo haga lo menos posible, el grupo de pediatría de la SES, Javier Albares, director médico de la Unidad del Sueño del Centro Médico Teknon, Gonzalo Pin, coordinador del Grupo de Sueño de la Asociación Española de Pediatría (AEP), Eduard Estivill, presidente de las Clínicas de Sueño Estivil y Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología y Director del Laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia han dado a conocer una serie de consejos para mejorar el sueño de tus hijos durante la cuarentena:

https://www.webconsultas.com/bebes-y-ninos/desarrollo-infantil/como-mejorar-el-descanso-de-los-ninos-durante-la-cuarentena